Ingen bør trene med smerter. Enhver smerte som oppstår under trening betyr vanligvis at noe er galt, og du bør stoppe aktiviteten umiddelbart. Trening skal være krevende, men ikke smertefullt. Mange ganger fungerer smerte som en ledetråd om at formen din ikke er riktig eller at mengden vekt du bruker er for mye.

Hvordan få hjelp med muskelstivhet

Dessverre er det veldig lite som kan gjøres for å forhindre muskelsårhet helt, men det finnes måter å redusere smerten på. For det første må du alltid sørge for å varme opp musklene før du trener. En typisk oppvarming bør vare i omtrent fem til ti minutter. Pulsen din skal være forhøyet med tegn på svette. Ved å øke blodstrømmen og varmen til musklene blir de mer fleksible og elastiske.

Søk profesjonell hjelp om smertene ikke forsvinner. En fysioterapeut vil kunne hjelpe deg med råd og behandling. Om du trenger hjelp så sjekk denne siden for videre gode tips og forskjellige metoder som kan hjelpe deg gjennom smertene.

Bli kjent med kroppen din

Vær oppmerksom på når og hvor smerten oppstår, hva som gjør den verre eller bedre, og hvordan man håndterer den på en trygg og effektiv måte. Forebygging av skader er viktig, og noe man enkelt kan gjøre. Enten ved å endre utstyr, teknikk eller å styrke muskulaturen.

Hvis du tvinger kroppen gjennom smertefull aktivitet, kan det forverre skaden eller forårsake ytterligere ubehag. Ved å endre treningsrutinen eller teknikken, som for eksempel å bruke et annet grep eller å endre intensiteten på aktiviteten, kan det bidra til å redusere smerten og sikre at du fortsatt kan holde deg aktiv.

Hold deg motivert og positiv

Selv om det kan være utfordrende å måtte tilpasse treningsøvelsene er det viktig for kroppen. Fortsett å sette deg mål og husk hvorfor du startet med treningen i første omgang.

Det finnes også mange gode løsninger slik at du kan få den hjelpen du trenger. Ta kontakt med fagpersoner for å få profesjonell rådgivning og instruksjoner om hvordan du kan løse utfordringene dine.

Å ha riktig tilbehør til mobilen din i bilen vil være en god investering, så kjøp det du trenger enkelt på nett.

Mobillader

De fleste har opplevd å sette seg i bilen og plutselig oppdage at det ikke har nok strøm på mobilen til den kommende bilturen. Da er det kjekt å ha en mobillader i bilen som enkelt kobles til 12V-uttaket i bilen. Du kan velge mobilladere med ett eller flere uttak slik at du enkelt kan lade flere enheter samtidig. Det finnes også ladere med fast-charging. Disse lar deg lade like raskt eller raskere enn en vegglader.

Mobilholder

En god mobilholder er også et essensielt tilbehør som både er nyttig og praktisk. Den holder mobilen slik at du enkelt kan se skjermen på mobilen under navigering, eller for å se hvem som ringer. Blant tilgjengelige mobilholdere finnes det noen som festes i bilens ventilasjonsvifter, eller som kan festes på dashbordet. Du kan også finne praktiske mobilholdere med magnetisk festesystem.

Opplev Formula 1-løp live fra sidelinjen mens du står skulder mot skulder med hundrevis av fans. Her kan du høre motorbrølet bare få meter unna fra en F-1 bil som suser forbi i 340 km/t, eller du kan oppleve motorsykkelens svar på F-1, Moto GP. Stemningen er til å ta og føles på, og arrangementet kan ikke sammenlignes med noe annet.

Pakkereiser

Dra på motorsportreise med venner, familie, partneren eller alene for en uforglemmelig opplevelse med minner som varer evig. Her vil du garantert møte likesinnede, og oppleve spennende løp i ville og vakre omgivelser.

Motorsportarrangementer som Motor GP eller Formel 1 arrangeres på en rekke ulike destinasjoner, som Budapest, Monaco, Barcelona eller Abu Dhabi. På denne måten kan du slå sammen motoropplevelsen med en spennende storbyferie. Denne lenken tar deg videre til informasjon om hvordan du kan bestille din reise på nett. Skreddersy reisen etter dine egne ønsker og behov, slik at du endelig kan oppfylle din egen eller noen andres drøm om så se sin favorittsport live.

Så er det mange alternativer å velge mellom. Du kan enkelt finne billetter for å se motorsport live. Velg mellom Moto GP eller Formel 1 arrangementer over hele verden.

Det er mye spennende å velge mellom. Se på priser og arrangementer for å finne ut hva som passer deg. Billettene kan inneholde fine bonuser som: frokost, tur/retur flybillett, opphold på 4-stjerners hotell og mye mer.

Norsk motorsport og internasjonale favoritter.

Hvis du liker nasjonal og internasjonal motorsport, så burde du se på spennende internasjonale konkurranser som Speedway Grand Prix. Polen har tidligere vært en favoritt med sine mange talentfulle og vågale førere, eneste land med dobbeltseier til dags dato. Andre favoritter er blant annet Storbritannia, Australia og Danmark. De tilbyr motorcross for “All Star” klasser og gjesteklasser. Du kan også lese mer om norsk motorsport her. Årlig arrangeres det ulike turneringer og konkurranser med premieutdelinger til både stor og liten. Det er mye spennende å se på.

Hvem vinner?

Det er alltid greit å følge pengene når man lurer på hvordan det ligger an å gå i en idrett, og hvis vi sjekker bookmakerne, og hva de sier, er Polen så langt klar favoritt. Noe som er interessant med hensyn til hvordan de ulike odds nettsidene håndterer nettopp Speedway GP er at oddsen er basert på landene i stedet for de individuelle førere. Dette er noe som bare gjøres på spill-stedene, ettersom Den internasjonale motorsykkelsport foreningen FIM bare følger individuelle førere.

Hvorfor Polen?

Vi antar at Polens lave odds (bare 1,70 på Betsafe for tiden) er basert både på fjorårets prestasjoner, hvor  Kasprzak som sagt bare tok tiende plass, og hvor den andre polske føreren, Jarosław Hampel, kom på andre plass, og selvfølgelig på stillingen så langt i år. I Speedway GP-runden som gikk av stabelen i Polen i slutten av april, kom Kasprzak på første plass, og Hampel på andre. Det er eneste doble landsseier på pallen så langt i år.  

Andre deltagere med vinnersjanser Fjorårets vinner av Speedway GP, Tai Woffinden, er britisk, så det skulle kanskje være naturlig å tenke seg at Storbritannia burde ha lave odds i år, men så langt i sesongen ligger Woffinden bare på en niende plass, mens hans landsmann Chris Harris, som endte på siste plass i fjor, også er på siste plass så langt i år.

Derimot har både Danmark og Australia lave odds. Danmark har gode sjanser til høyere poengsum siden de har tre førere totalt, som for tiden holder seg på tredje, tolvte og trettende plass. Og Australias to førere, Darcy Ward og Chris Holder, har begge gjort det jevnt bra så langt. Og hele ni runder er igjen før det hele er avgjort, så her kan mye fortsatt skje!

Flitti Motocrossbane ligger godt skjermet fra bebyggelse, derfor kan man gasse på, og rope og bråke så mye man vil, uten at noen klager. Ikke langt fra banen ligger det også en fin badeplass. Det er mange overnattingsmuligheter i området, både i Skien, på Vindfjelltunet og i lavvo. Dersom du bor i eller ved Skien, er Flitti motorsportsklubb kanskje noe for deg.

Klubben har tilbud til de fleste, og man kan dyrke sin motorsportsinteresse i et sosialt og trivelig miljø. Klubbens medlemmer har treningsmuligheter på begge banene, og kan selvsagt også delta i løp som klubben arrangerer. Motorsport er en fin hobby for både ungdom og voksne, og det er både spennende og lærerikt.

Gjennom å mekke på motorer, lærer man å vedlikeholde og reparere. Når man kjører, lærer man kontroll og mestring.

Dette betyr god reklame for produsentene, særlig dersom syklene deres gjør det veldig bra. Reglene for hvilke endringer som skal gjøres på syklene, varierer fra klasse til klasse. Generelt skal syklene se ut som syklene som tilbys for vanlig salg, og rammen kan ikke endres. Det som kan endres, er fjæringen, bremsene, svingarmen, og diameteren og størrelsen på hjulene. Det er også regler for motorstørrelsen. Likheten med gatesykler er et av kjennetegnene til Superbike.

I MotoGP brukes prototyper som ikke ligner på produksjonssykler, mens Superbike er gjenkjennbare. Superbike World Championships (SBK) er den største internasjonale konkurransen. Mange av førerne er velkjente navn for fansen. En av de mest legendariske førerne var Carl Fogarty, som vant fire verdensmesterskap. Den mest kjente produsenten av superbikes er Ducati, som har vunnet produsentmesterskapet femten ganger. Andre kjente produsenter er Honda og Suzuki. Fram til 2010, var sporten dominert av engelsktalende førere. Nå kommer førerne fra mange flere land, og sportens popularitet har spredt seg. Årets favorittippede førere er Tom Sykes og Sylvain Guintoli.

De har henholdsvis 2,60 og 3,80 i odds på Betsson. På tredjeplass på oddrangeringen sen finner vi Marco Melandri med 4,50 i odds. På fjerdeplass ligger Eugene Laverty, med en odds på 7,00. Davide Giugliano har en odds på 10,50, mens de neste på liten har odds på 17,00 eller mer. Tom Sykes forventes altså å vinne mens ekspertene tror at Davide Giugliano har dårlige sjanser i år. Oddsen forandres selvsagt hele tiden. Førere kan bli skadet, eller kjøre dårligere enn forventet. Derfor gjelder det å følge med i vad som skjer om man vil holde seg oppdatert. Det blir en spennende konkurranse.

VM-runden i Sveits utgår. Dermed blir hele VM i Snowcross bestående av løpene i Skellefteå 8.mars og Tuuri 15.mars. Norske deltakere i VM i scøscootercross Pro Open er Magnus Lindback, Kristoffer Holm, Martin Moland, Ståle Eggen og Jonas Østbyhaug.

I klassen Woman Pro Stock, er det disse som skal representere Norge både i VM og Nordisk mesterskap: Malene T. Andersen, Ingrid Boldermo, Signe Bråten, Victoria Kirkhus og Lisa Solum. Andre viktige mesterskap i Norge, er Borealis Cup 7.mars, MNM 6.runde 8.mars, MNM 7.runde 9.mars, NM 2014, som arrangeres 21.til 23.mars, MNM 8. og 9.runde 5.og 6.april, og i april arrangeres også Reisacrossen, Påskecross, Kautocrossen og Kara X 2014.

Det er en rekke baner som blir bygd på vinteren for denne type motorsport så her er det egentlig bare å velge og vrake i arrangementer.

Store arrangementer kan finnes på Notodden, Flitti og i Nore og Uvdal. Det arrangeres også NM hvert år som er absolutt verdt å få med seg. Flere motorklubber bygger baner på vinteren, så det beste man kan gjøre er å melde seg inn i en slik en.