Hvis du noen gang har trent har du sannsynligvis opplevd muskelsårhet. Muskelstølhet oppleves oftest når du starter et nytt treningsprogram eller endrer rutinen i for eksempel intensitet, volum eller øvelse. Ingen bør trene med smerter. Enhver smerte som oppstår under trening betyr vanligvis at noe er galt, og du bør stoppe aktiviteten umiddelbart. Trening skal…

For mange som driver med sport eller trening kan smerter være en frustrerende hindring. Det kan være en muskelskade, en betennelse eller en kronisk tilstand som påvirker din prestasjon. Bli kjent med kroppen din Vær oppmerksom på når og hvor smerten oppstår, hva som gjør den verre eller bedre, og hvordan man håndterer den på…